如何能够迅速的正确减肥

显示全部楼层 · 2009-7-15 07:52:17

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，...

千问 · 2009-7-15 07:52:17

早上起来没吃饭前先喝一杯水，早饭必须吃，对身体好而且有助于减肥。午饭吃些有营养的东西，晚饭少吃一些，白天饿了可以多吃一些水果，睡觉前不要吃东西。蜂蜜水和龙井茶也是很好的减肥饮料，可以喝一些。少吃零食，不要吃太多油炸的东西。坚持在晚自习课间绕操场跑两圈，可以顺便当做考试800米的锻炼。...

千问 · 2009-7-15 07:52:17

14岁，不用减肥，注意加强锻炼的话身体还会长高，只要少吃点面粉类的东西（比如面包）就可以了，长身体的年龄不应该考虑减肥。中午少吃晚上吃多，总体来说一天的热量没有超支也不会长胖的。...

千问 · 2009-7-15 07:52:17

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。...

千问 · 2009-7-15 07:52:17

减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物...