游泳呼吸问题

显示全部楼层 · 2009-7-15 10:41:33

主要问题在手臂动作，尤其是小臂的动作。次要原因是游得少，水感还不行。注意：1，划水的手，在入水，抱水，尤其是推水这个动作的时候一定要到位，动作有效果了，才能保证身体向前有效的滑行，让你有向前的冲力，从而方便换气。2，头不要为了换气而大抬，只能是以身体为中心左右转动，要领是，眼睛基本上是向后看，看着肩膀。一开始游的时候可能换气的动作幅度比较大，但自己应该有意识的控制，逐渐压低头部，保持水平。3，根据我的经验，你的问题还有一方面就是游的少。总去游，大概练习20次以上，换气问题基本上就能很好的适应了。总结，自由泳的要领是保持身体直线状态（腰，腹要绷紧），比如，可以想象自己是在一个圆的管道里游泳，注意教练强调的动作要领，在游...

千问 · 2009-7-15 10:41:33

怕喝水?带鼻夹吧,这样游起来就比较放松了...