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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 短跑摆臂的动作 要领

短跑摆臂的动作 要领

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查看11 | 回复5 | 2017-9-7 11:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
正确的摆臂动作：:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧...
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千问 | 2017-9-7 11:30:30 | 显示全部楼层
两脚前后站立，大小臂屈成90度左右，以肩关节为轴前后大幅摆动，向前摆动不超过肩部，向后摆动拳头不超过腰，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧，前摆稍向内，后摆稍向外。...
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千问 | 2017-9-7 11:30:30 | 显示全部楼层
大小臂屈成90度左右，以肩关节为轴前后大幅摆动，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧好寒的问题，我这也是问了小学体育老师才记起来的希望有用吧...
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千问 | 2017-9-7 11:30:30 | 显示全部楼层
手不要攥成拳头，手掌要伸直。...
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千问 | 2017-9-7 11:30:30 | 显示全部楼层
前后摆，拿着亚铃练...
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