告诉，到底怎么增高！！

显示全部楼层 · 2009-7-24 09:49:03

身高取决于先天和后天，现在我们营养一般都够，先天因素就成了决定性因素。楼主可以看一看父母家族中的身高（不要以最小的叔叔阿姨为参照，因为过去的产妇营养不好，生到第三、第四胎出现缺钙的很普遍）测骨年龄是最专业的办法，很多运动苗子都是用这个办法。不过楼主如果不是运动员或者身高低于平均水平很大，没必要。记住，男儿立于天地，靠得不是身高。给楼主支招：1多吃牛奶、海带、虾皮这种天然高钙食品2菠菜这种高草酸食品不要和高钙食品一起吃，会中和掉；少吃汽水，会降低血钙。3睡觉充足4多参加需要腿部发力的运动，因为身高往往取决于大腿骨长度5多吃肥鱼、鸡蛋、蘑菇、鱼子等富含维生素D的食品，因为维生素D是用来吸收利用钙质的。6经...

千问 · 2009-7-24 09:49:03

长个关键还是运动把，多打点篮球，玩单杠或者双杠什么的，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。另外关键是食物：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。...

千问 · 2009-7-24 09:49:03

这个你要明白，身高不是问题，浓缩的都是精华了，175已经不是很差了么，吃些有营养的东西并且多运动就可以了，有些东西不是人本身可以强求的！中国有邓爷爷，外国有ai，心态好一点，慢慢的长个也是需要时间的，总不能揠苗助长吧！加油，相信你可以长高的！并且一定要乐观生活啊，心态也是很重要的！= = 加油！...

千问 · 2009-7-24 09:49:03

我觉得你的身高差不多到达顶峰了``70%的遗传你能长到175CM的确是很不错了``真的还想高的话``多吃吃骨头类的食品吧``多做弹跳类的运动``希望能帮到你~~...

千问 · 2009-7-24 09:49:03

从你提问感觉你应该是一男生，多打篮球，多踢足球，多运动，多补钙！还有一点，你肯定没有想到——试着练练瑜珈，他对形体有很好的作用，他能不能增高我不知道，却会让你看上去相当高不骗你，这是我真实体会，因为我都是172...