吃大米会有什么坏处？

显示全部楼层 · 2017-9-17 23:50:22

米饭含有碳水化合物啊，饮食中应该有50%--60%，为碳水化合物，营养学家认为，长期少吃饭或者不吃饭会导致体内碳水化合物缺乏，反而不利于控制血糖，那些长时间光吃肉少吃饭及贪图苗条不肯吃饭者更要注意。不吃米饭容易得糖尿病的，胰岛素能分解碳水化合物产生的糖分，反过来碳水化合物也能刺激胰腺分泌胰岛素，。人体每天摄入的营养物质比例要平衡，理想的标准是蛋白质占10％~14％，脂肪占20％~30％，碳水化合物占50％~60％。按照这样的规律，人体胰腺每天分泌一定量胰岛素来降解葡萄糖，如果碳水化合物长期缺乏，胰岛素的工作节奏被打破，导致其分泌的紊乱，也会使血糖升高。不过天天都吃米饭就相当于偏食，在应该加入其他的谷物，既能满足口感又能补充营养，平时多吃...

千问 · 2017-9-17 23:50:22

大米本身作为人类的基本粮食之一没有什么坏处，如果一定要说有的话，我举几点吧1，长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质2，我们现在吃的大米属于w为防止霉变处理过的大米，大米中最有营养的胚芽已被去除3，农药的残留，不过现在基本吃什么都用农药...

千问 · 2017-9-17 23:50:22

现在加工的大米，精度高，去掉了胚芽和糊粉层，表皮也一点也没了，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，所以你吃大米要多吃蔬菜，讲究杂食和营养搭配，可以多吃豆类，也可以和面食换吃。勤吃水果，现在人们吃的都比较杂了，你只要按我说的，没问题的，你要是勤锻炼身体就更好。...

千问 · 2017-9-17 23:50:22

肯定不会有坏处！你说的不是餐餐只吃大米吧?那就不好了。...

千问 · 2017-9-17 23:50:22

没,buguo ,最好换面.保持营养均衡...