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怎样能快速入睡？

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查看11 | 回复5 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
教你如何快速入睡...


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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层
有哪些快速入睡的方法?...


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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层
永川海名微医院教你自然的快速入睡方法...


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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层



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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层
你好!事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一...
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