1000米和引体向上

显示全部楼层 · 2009-7-17 08:23:19

引体向上你是准备考试还是锻炼身体准备考试的话联系一下晃摆的引体向上，就是脚尖带身体像鞭子一样晃一下，借着这股劲上去，这种方法不难学，我个人经验，学会晃的引体向上，代表只要你能吊在单杠上你就可以往上拉，初中考试的时候，我就是一天一个的速度增加到满分的好像是16个至于锻炼身体的话，建议你不能很轻松不晃的拉上10个引体向上的情况下，还是多用哑铃锻炼下身体的各个部分的肌肉...

千问 · 2009-7-17 08:23:19

建议你多练臂力只要臂力大了不管什么引体向上都搞定多做俯卧撑，哑铃。。。。...