可以暂时用泻药.但不宜长期用.
预防便秘,从以下三点入手：
1,饮食的多样化,注意多摄取富含钎维质的食品,脂肪适量.适量脂肪有利于排便,但长期大量的吃高脂肪食物则几乎都会引起便秘；
2,排便定时：排便定时,就易形成条件反射,导致良性循环.
3,坚持运动：满山遍野干活的人,通常不会有便秘.白领的“坐”是便秘的主要因素.变坐为动,便秘将不治自愈.
除此之外,人们平时吃的蜂蜜,香蕉虽然有利排便,但若长期将其作为排便的武器,似不为宜.因为有的人并不喜甜食,而上述两种食品属甜食.另外,便秘的关键问题是饮食结构和运动.如果饮食结构起了根本变化,又加强了运动,就可以把香蕉,蜂蜜作为防便秘饮食谱中的一个组成部分.
切忌不可一便秘就用泻药.中医对泻药分好几类,有轻,重,缓,急之分.如果一便秘就轻易用泻药,便虽排下,但肠内津液也得到伤害,反而会进一步阻碍肠蠕动.
经常适时揉腹(晚睡前,早起前在床上,不要饭后),顺,逆时针绕肚脐各36下左右,对预防便秘也大有好处. |
