腿为什么越减越粗？求助！！！

显示全部楼层 · 2016-12-1 23:55:06

天天跳跳舞毯，你的小腿肌肉变的更结实，还有人长期站立或坐着都会都会导致下身水肿，所以你会感觉腿围没有减少。跳跳舞毯每周2-3次就足够了，做完之后一定要做拉伸运动，放松腿部肌肉，比如压腿之类的，运动员他们运动完后都会做拉伸运动的。晚上睡觉前做做抬腿运动，把腿倒立90度靠在墙上10分钟，避免水肿，如果你有空而且自认为自己很有毅力的话可以用瘦身霜或精油做腿部按摩，每天半小时，至少一个月，其实是很有效果的，不过很难坚持。饮食方面也要注意，高油高脂高盐高糖的食物都会导致下身水肿肥胖，吃这些东西你运动就白做了，特别是晚上要少吃，吃清淡的。...

千问 · 2016-12-1 23:55:06

我有经验哦.我之前的腿都是萝卜腿来的,经常被人家笑,也像你一样跳跳舞毯,不过我没什么耐心,跳了两天就没有跳了,后来开始压腿.这个真的有效哦.虽然需要时间较久,但是有看到效果...我同事都说看起来瘦了.但是压腿后你要自己用手再打一下小腿,放松一下肌肉,一天最起码要压30分钟左右..要坚持好...看电视也可以压的...很轻松,比跳跳舞毯好多了,也容易坚持... ...

千问 · 2016-12-1 23:55:06

建议在凌晨没吃早饭的时候出去跑跑步，但是回来要注意食量，不要吃的太多...

千问 · 2016-12-1 23:55:06

呵呵~你这样天天锻炼肯定是会小腿越来越粗的现在最好是停止继续锻炼，然后去打瘦腿针就可以把小腿减下来，另外要想通过运动减肥的话，是不能剧烈运动的，这样只会吧脂肪变成肌肉，不仅瘦不下来，甚至还变粗了，所以只能做一般比较不剧烈的运动却持续较长时间，叫做有氧运动。...

千问 · 2016-12-1 23:55:06

每天捏捏腿，让肌肉松弛下来...