我想减肥``吃什么水果和菜好？

显示全部楼层 · 2009-7-17 23:39:15

最好是当地当季的，然后一顿吃七八分饱就好了有大白菜，苦瓜，黄瓜，芹菜，红椒，西红柿，青菜，胡萝卜，南瓜，冬瓜，红豆，甘蓝，谷类，洋葱，豆苗，生菜，芦芛，紫菜，菠菜，苹果，豆付，黄豆，虾，绿茶等平时要多喝水，饭前一小时喝水或是吃水果，也可减少食量。并且要多食纤维...

千问 · 2009-7-17 23:39:15

减肥吃什么水果比较好呢?...

千问 · 2009-7-17 23:39:15

早上喝豆浆，燕麦粥，五谷粥，中午吃饭，你可以不吃米饭，但要吃菜，中午饭必须要吃，不然会有害健康。晚上就吃水果，6点前吃，如苹果（一个就够，苹果热量也很大，比一只烧鸽子的热量都大）木瓜，黄瓜，生菜等，稍微吃点就行。晚上七点后不要喝水，口渴就喝一口润润嗓子，在下午要多喝水。...

千问 · 2009-7-17 23:39:15

早上牛奶面包中午菜晚上酸奶水果我坚持了一个月瘦了七八斤...

千问 · 2009-7-17 23:39:15

早上吃些燕麦粥，中午和晚上吃些时令水果就好了，半个月就有明显效果...