请大家来帮帮小弟我解绝我心中的疑问。谢谢大家！

显示全部楼层 · 2009-7-18 14:48:50

传统武术的方法最好一般的健身房用器械武术练劲不练里你胳膊没劲我告诉你个办法你用一个木25-30厘米长系个绳子绳子的一头系上两块砖拧动木棍把砖捣上来注意胳膊必须伸直不能有一点弯曲否则功效不佳别小看这个练法很有功效每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息人气多上浮实战时膝盖会发抖练了这个就不会而其久战而不疲近身速度也会有很大的提高唉同样的问题我不知道回答了多少遍了...

千问 · 2009-7-18 14:48:50

经常干重体力活，肌肉自热就能长出来。去煤矿挖煤、用锄头锄地、当建筑工人...

千问 · 2009-7-18 14:48:50

多吃饭，不挑食·，没事跑步·身体好了再谈其他...