跪求 20天瘦腿法！！！

显示全部楼层 · 2009-7-20 07:35:00

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不...

千问 · 2009-7-20 07:35:00

雷公粉~女刊强烈推荐的~推荐了5期耶~可以试试~我以前就有吃~没有反弹~不过我吃的是胶囊和粉粉是一样的~不过我嫌粉粉难吃所以买的胶囊~淘宝上就有卖你可以去看看~关于哪家店铺我就不推荐了~怕别人说我是做广告~...

千问 · 2009-7-20 07:35:00

一、揉捏按摩：大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。二、配合按摩板搽乳液：先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，...

千问 · 2009-7-20 07:35:00

走路，我就是下身瘦，总走步，看着上身就很宽，如果你想瘦下身就快走，瘦上身我还在找好的方法...

千问 · 2009-7-20 07:35:00

那么急去找中医美容师看看吧运动或者食疗都需要时间的不可能立杆见影的...