本人身高156,体重95斤.现在想减到80-85斤,请大家提个有效的方法,

显示全部楼层 · 2009-7-20 10:29:46

早上起床做30个仰卧起坐晚上转200个呼啦圈~~~很管用的！！另外肚子上有肉，一般和吃晚饭常坐着有关系，吃晚饭去散散步，走动走动~~~少吃油腻的食品，还有甜点~~~祝你成功哦~~...

千问 · 2009-7-20 10:29:46

瑜伽普拉提。。。建议去练形体芭蕾。对练气质也有很大的好处。。。坐办公室久了。整个人都耷拉在那。。。钢管舞也不错。上班的时候有空在桌下可以多提提腿。平时做好走路。站立时多多做吸复运动。晚上控制点食量。然后可以根据自己体质喝点花茶。...

千问 · 2009-7-20 10:29:46

运动如果不长期坚持就会反弹.建议吃倩儿.比较有效....