参加献血的人士,在献血前应尽可能适当休息,保证充足睡眠,为保证血液质量,在献血前一天的晚餐和当天早晨,不要吃油腻食物,如肥肉,油饼等,因为输用含有大量油脂的血液,往往会造成病人的输血反应.但也不要饿着肚子去献血,应当吃些清淡饮食,如稀饭,馒头,面包等.献血前还应把手臂特别是肘部采血部位洗干净.献血前几天如有发烧,感冒和腹泻等也应暂缓献血.
献血中,精神不要紧张,要同医务人员密切配合.献血后一二天内不做剧烈活动,针眼处要保持清洁,以免发生感染.有时在针眼周围有些青紫现象,这是因为有少量血液流到血管外的缘故,并不要紧,可用毛巾热敷,过几天就会消退的.
造血的主要原料是蛋白质,铁,维生素B12和叶酸等,这些营养物质在普通饮食里都有,不必特别去多吃.献血后,适当地增加一些营养,吃些瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜水果和蔬菜等,可促使血液成份恢复更快,但忌暴食,亦不要饮酒.
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