我知道暴饮暴食是坏习惯，但是怎么克服啊，好痛苦，如果克服不了。。。

显示全部楼层 · 2009-7-31 17:21:12

你可以服用VB6，按正常剂量服用，有轻度的抗抑郁功效，从而有抵抗暴食效果。症状减轻后，慢慢停止服用，或间断一个时期再服用。另外要学会自我转移对食物的注意，我是一个被暴食困扰多年的人，往往，暴食经常来源于某种情感的缺失或精神上的不快。我的解决办法是，一日三餐要正常，当你已经吃的八分饱了，请漱下口，擦擦嘴，然后掏出你的美妆工具来，先画个唇，再描绘其它地方，这样可以将自己对食品的注意力转移。画一个自然而自信的妆，休息过后，请散步，或者做一些其它事情，继续分散自己对食品的注意。时间长了，你可以培养出比较规律的进餐习惯，培养出更加自信的自己。另外，人际关系的疏通也很重要，要学会调理人际关系，或者至少要学会通过写作，聊天等正常渠道宣泄自己的不良情绪。这只是我的一些...

千问 · 2009-7-31 17:21:12

恩.....帮你分析一下：你暴饮暴食的主要原因就是你很内向不爱讲话收到了一点小刺激然后用吃来发泄我感觉你很笨！！！！？？？？呵呵！！！我不知道你受到了啥样的刺激你可以打篮球来发泄心中的怒火你还可以向自己最好的同学诉说一下自己的苦恼内向是一件很大的事在社会上都要用语言来交流沟通的其实你试着和同学聊天如果你感...

千问 · 2009-7-31 17:21:12

唉我也是这样不知该怎么办我体重都涨了20斤了我想只有把自己与世隔绝且身无分文家里找不到一点可食性东西才能控制只有强硬手段了我每天都说要戒零食一拖再拖拖了半年了总是有借口总是说最后一次...我想必须找到一个让我们有足够动力的理由吧...

千问 · 2009-7-31 17:21:12

和我一样，戒掉这个过程是非常漫长而痛苦的一件事，我有时候戒掉了。过一段时间又反弹了。秘诀有三个第一是平衡饮食，第二是有氧运动，第三是心理健康。...

千问 · 2009-7-31 17:21:12

听我身边女性朋友说，心里总想着，再吃就穿不上好看衣服了，也没男人要我了。。。- -...