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中考实心球

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1 | 2011-3-12 18:57:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

做俯卧撑，每天练习3组，分别为70，70，60个。再作点仰卧起坐。实心球要用腰扔，不是全部用手臂。...

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