每天早上骑车半个小时是瘦腿的还是让腿更粗的？

显示全部楼层 · 2009-7-21 08:52:12

没问题的，但是记得运动完以后要做一下拉伸运动。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。...

千问 · 2009-7-21 08:52:12

拉伸运动。想瘦腿啊教你一个方法。我试过了有用不过得坚持。就是高抬腿。第一天做几个，然后日后每天增加几个。然后还要加上一些拉伸的动作。绝对有效果。...

千问 · 2009-7-21 08:52:12

肌肉增多，更粗，半小时出不了多少汗。平时注意不要常坐，多作踢腿，劈腿，小弹跳～～～～...

千问 · 2009-7-21 08:52:12

我认为要瘦腿就不要选择骑车，因为这会锻炼你小腿部分的肌肉，使小腿看起来很粗，建议文明瘦腿，去买静脉舒张袜来穿..........

千问 · 2009-7-21 08:52:12

如果昨晚之后不做拉伸动作的话，腿会更粗，而且变成肌肉之后会更难减的。建议还是要在生活方面注意瘦腿的关键下半身减肥，甩手大步走想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光是姿势问...