有什么简单快速的减肥方法

显示全部楼层 · 2009-7-21 15:04:44

. 瘦臀部:■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。【坐姿】方面※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公...

千问 · 2009-7-21 15:04:44

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就...

千问 · 2009-7-21 15:04:44

虽然我不是什么专业人士，但身为一个女人对这方面都会有心得，你的问题我了解了，想减肥，但一定要健康减肥，我个人不赞同靠瘦身产品，全靠意志做运动是比较累，但是为了美为了健康，还是值得的，如果你的时间允许的话，最好每天做两次运动，早上跑步（慢跑）1小时，跑完之后做一会瑜伽，再用力拍打腿部肌肉，让它完全放松，避免小腿变得太肌肉，不好看，晚上饭前小跑30分钟，然后可以...

千问 · 2009-7-21 15:04:44

跳绳坚持一周就可以瘦好几斤的每次跳300个以上看自身情况定饮食少食多餐过了6点后不再吃东西肯定可以达到...

千问 · 2009-7-21 15:04:44

如果你身体能抗的住可以用少吃的方法我介绍你一个12天一周期的方法吧头三天只吃水果然后的三天只吃酸奶和牛奶最后的六天水果和酸奶牛奶混合吃节食是最快的方法不过伤身体的你要隔点时间再来第二次...