半个月减肥

显示全部楼层 · 2011-3-14 19:04:54

轻松让你减下来的方法我有，其实还是老套的，不过效果很好只要你坚持，早上起来坚持运动适量，不要睡懒觉，重要的方面在吃，不要吃油腻的食物，尽量吃的清淡或者干脆吃素，晚上晚饭别吃，注意是（饭）或者吃一点，可以用水果来代替，然后8点后不要再吃东西了，因为吃下去的在肚子里会沉积变垃圾，要是肚子上肉多睡觉前50个仰卧起坐，这样就好了，坚持2个星期能减10斤差不多水多喝。...

千问 · 2011-3-14 19:04:54

适当加强运动，经常锻炼身体，正确安排作息，合理调节饮食。15天后，绝对有效果...

千问 · 2011-3-14 19:04:54

坚持从现在开始不吃油炸·零食食品，每天早晨少吃点并补充一定营养，中午半饱，晚上不吃或吃一个水果，睡觉前做15--20分钟有氧运动，半个月内持之以恒肯定见效。回过头来说，你为什么会变那么胖都是你自己吃出来的，并不是天生就有的，少吃多运动是最有效也是最科学的方法...

千问 · 2011-3-14 19:04:54

游泳+仰卧起坐+跳绳=OK...