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夏天减肥,该怎么减
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夏天减肥,该怎么减
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2009-7-21 15:19:42
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建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,...
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千问
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2009-7-21 15:19:42
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不要跑步,如果你是男生,去做体能极限,俯卧撑,打篮球,最好的方法是去军训,不只变瘦,还会变壮...
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千问
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2009-7-21 15:19:42
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45分钟之前减掉的水分 之后才是脂肪...
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千问
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2009-7-21 15:19:42
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减食...
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