1,以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过乳头水平.
2,以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不可用力过重.
3,将手掌置于乳头部,施以慢速振法1分钟4,从四周向乳头处轻抚1分钟.
5,重复2的步骤结束按摩.
结实胸部的按摩
1,将按摩油擦在整个乳房上,然后用双掌互相交替,有节奏地向上按摩,每边10次.
2, 双手同时从乳房两边外围,方向又外往内集中,上提,反复10次.
3, 两手掌互相交替地,从乳头开始向上按摩至锁骨旁边,每边10次.
4, 双手举起,把整个胸部尽量往上提升,感觉旋韧带拉紧后,再放下双手,一上一下重复10次.
5, 双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,重复10次.
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