这几天一跑步小腿肌肉就僵硬，感觉就差抽筋了，老师说用热毛巾敷，不过有没有快点的办法，一两天就好的那

显示全部楼层 · 2011-3-14 19:36:16

当然有啦。我是学体育的，教你一种方法，就是压腿，没事就压，肌肉得到松弛，就不会觉得僵硬了。。。...

千问 · 2011-3-14 19:36:16

跑步前,需要慢跑,然后压腿,压腿的时候会感觉到疼痛,没关系,尽量的往下压.需要大约5分钟跑步后,需要放松,回家趴床上让你妈妈用脚给你揉揉腿上的肌肉,需要使劲的压揉让肌肉松开,用热水泡泡脚也是放松的方法.希望你能满意, 望采纳.谢谢!!...

千问 · 2011-3-14 19:36:16

是的，压腿，还有拍拍小腿，我以前训练也经常这样，拍拍就好，还有要习惯，经常锻炼才可以...

千问 · 2011-3-14 19:36:16

说明你平时锻炼的太少，肌肉太僵硬，多练练不会出现这种情况了...

千问 · 2011-3-14 19:36:16

按摩...