我想减肥，每天晚上都跑步。但是我又抽烟，很影响跑步的效率。我听说抽烟者突然不抽烟会长胖，怎么办啊。

显示全部楼层 · 2011-3-14 19:38:46

1、首先要恭喜你。你的身材是标准体型。有一个公式：身高的厘米数—105=你个人的标准体重。
183-105=78（公斤）你还偏瘦呢。2、跑步只能使自己的腿粗起来，不好。你要减肥的最好方法是体操锻炼，像李宁，李小鹏啦等。给你最简单的方法，每天坚持做俯卧撑200下。3个月后身上没有一块赘肉。尤其臀部，腰部，小肚子等关键部位。我坚持了3年啦，浑身没有赘肉，经验也是看书的来的。3、做到第二条，戒烟后也不会长胖。...

千问 · 2011-3-14 19:38:46

不要相信他，抽烟也有害，最好戒掉，也要坚持跑步，才会有效果。...