早上6点去锻炼身体

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2 | 2009-7-23 11:42:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

在双杠、单杠上面做支撑、悬垂动作。通过上、下法及杠上的各种动作，对发展上肢、肩带及腰腹部肌肉群力量有特殊作用，是其他器械联系所不能替代。先跑20分钟左右的路，然后再做器械锻炼，时间也为20分钟。穿专门的运动短衣裤。还可以做仰卧起坐、俯卧撑，攀天梯。...

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千问 | 2009-7-23 11:42:29 | 显示全部楼层

6:00-6:40跑步6:40-7:00仰卧起坐6:00-7:30俯卧撑...

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