怎样才能不失眠呢？

显示全部楼层 · 2011-3-16 08:08:07

1、首先可能是你近日的生活频率改变所致，2、思想压力大3、睡觉前热水泡脚4、有可能按摩一下，让神经放松5、吃药是下策，最好是自我调节6、让自己的生活规律些...

千问 · 2011-3-16 08:08:07

三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦第一：养成良好的作息习惯第二：营造良好的睡眠氛围第三：借助调理型的食疗法以上三种都不管用的话，建议你去下医院。...

千问 · 2011-3-16 08:08:07

睡前用35-38℃的温水浴（淋浴、盆浴都可以），能促进身体外周血液循环，放松肌肉，降低大脑皮层兴奋性，为睡眠作好准备；用温水浸脚和小腿约20分钟也可使身心放松，同样有助于催眠。...

千问 · 2011-3-16 08:08:07

食疗：百合粥：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服
用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。栗子龙眼粥：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功
效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的...