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我100米13秒4怎样在一个月内提高到12秒8

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2 | 2011-3-16 09:44:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

在短时间内短跑要提高这么多，难度比较大。不过可以通过锻炼腿部力量来提高。一般我们都会觉得自己很尽力去跑了。但就是感觉腿太不起来，这是腿部力量不足的原因···...

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千问 | 2011-3-16 09:44:45 | 显示全部楼层

循序渐进。...

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千问

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