女子800米跑窍门尤其是呼吸节奏之类的

显示全部楼层 · 2019-1-29 23:40:09

按照400米标准场地，方法如下：1.起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。2.过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。3.第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死...

千问 · 2019-1-29 23:40:09

跑步是呼气要稳，女生的话大概两步一呼两步一吸，步伐适中，太大会容易累，太小容易酸，至于喝红牛也只是起到提神的作用，对跑步成绩影响也不大，还是平时多练吧，脚步轻盈点会省力一些...

千问 · 2019-1-29 23:40:09

从现在开始每天早上早起半个小时，去操场上跑20分钟，一直坚持到比赛开始的那天，至于呼吸和红牛都是扯淡，你又不是专业运动员，只是应付考试而已，坚持下去会有好的收获。...

千问 · 2019-1-29 23:40:09

你好，跑步最重要的是坚持，不断超越自己的极限，每天坚持，时间久了就不会觉得特别累了。...

千问 · 2019-1-29 23:40:09

800米跑主要是调整呼吸节奏，不要喘，不要张嘴慢慢调整。...

女子800米跑窍门 尤其是呼吸节奏之类的

女子800米跑窍门尤其是呼吸节奏之类的