学游泳的问题

显示全部楼层 · 2009-7-25 18:23:03

呵呵，你这情况和我妈差不多。首先你要有抬头换气的勇气。其次注意手的打水动作。动作要领你应该知道吧，双手平行打水到45度的时候，肘关节开始往下收，感觉水流会从胸口往上走，此时腹肌用力，头抬出水面完成换气。另外换气=吐气+呼气，吐气的过程一般在水下完成，这样在水面上的时间就可以全部用来呼气了。如果你手的动作还不能很好的和脚的动作协调的话，建议你把节奏降下了，慢一点，建议2脚1手，也可以1脚1手，换气时脚的打水停一下，先把节奏稳定了，在慢慢减少动作连接的时间。关键词是：放松，节奏，勇敢。呵呵，祝你早日享受游泳的乐趣啊~~~ 回复问题二：看来你是在自学了，一般游泳教练会先教仰泳的。你仰着的时候要保证胸腔里有一定的空气（这点很重要），...

千问 · 2009-7-25 18:23:03

看看吧http://hi.baidu.com/lf520712/blog/item/d00595ef4c5fb8e6ce1b3ed2.html希望能对你有所帮助...

千问 · 2009-7-25 18:23:03

双手在胸前夹起来的时候用力些，背微拱，不要刻意抬头，脖子放松，眼睛尽量朝前看，脸和池底呈45度，同时蹬腿用力，手脚要配合好，试试吧，我镇海区游泳队的，这个还蛮有经验的仰着的时候，你要努力把肚子抬起来，做好先用着划水板练练...

千问 · 2009-7-25 18:23:03

吸满气就仰着也能浮起来了！...