《扣篮对决》中大嘴在脚踝处绑了沙袋。绑着沙袋运动对健康到底有没有影响？

显示全部楼层 · 2011-3-17 14:28:22

我以前练散打的时候绑过，练体力，练速度，练弹跳，练腿力也挺不错的，刚开始的几天会很累，后面习惯了会好很多的。建议你，刚开始带上的几天别跑步，从慢走开始适应，等肌肉适应那个强度之后就不会出现酸痛了。运动都是有好处的，但过度了就容易造成损伤。...

千问 · 2011-3-17 14:28:22

可以锻炼弹跳。。。适度吧，自己觉得不要太累就可以！！...

千问 · 2011-3-17 14:28:22

最好买装铁砂的体积小说不能的是自己没试过的、还是有点用注意休息就好...