人的极限？

显示全部楼层 · 2009-7-25 16:45:32

个人建议，早上早起。然后出去大量运动，坚持白天不补觉。晚上会很困的。就调回来了。或者直接这一晚上就不要睡了，给自己找个不费体力的事干。再坚持一白天也不要睡，到了晚上七八点会很困，就可以直接倒头睡了。这两个看似会较伤身，但见效会比较快。要么，晚上不要刻意强求在床上躺着。躺在床上也不要想东想西，会越想越精神的，所有的思想都集中观察自己的呼吸，想着用腹部呼吸，降低速度，无神不思，自然而眠。如果还做不到，给自己找本平时最没耐性看下去的书（非杂志），躺着看会，也有助催眠。白天不喝茶，咖啡，多喝水，到晚上就连水都要少喝些，免得有些困意，就跑厕所功夫又清醒...

千问 · 2009-7-25 16:45:32

年轻的身体不是用来糟蹋的，自己好好调整...

千问 · 2009-7-25 16:45:32

因为要保持兴奋容易静下来却难吧这是自己的感受啦。像我现在生物钟颠倒了却要开学了完全不知所措.......