有分!~15岁的我的锻炼方法,大家认为怎么样?

显示全部楼层 · 2009-7-24 14:46:39

因为你还在生长发育期.做拳头\手指俯卧撑会影响到你手部骨骼,对你的手部骨骼发育不利,长此练下去的话会让你的手指粗大短小(相对人体正常生理比例).建议你全部改成手掌俯卧撑.早上是不适合做力量练习的,建议你用跑步来替代,时间在30~60MIN.跑步可以提高呼吸系统功能,改善内循环,增加身体耐力....

千问 · 2009-7-24 14:46:39

有的不佳，对本身肌肉不好，你通过运动刺激你的肌肉，如果不佳，适得其反，不要做得那么辛苦，每天运动2 3 个小时最佳。...

千问 · 2009-7-24 14:46:39

我觉得还不错，
不过最好有个适应期，
不要一下就这么多~~~~...

千问 · 2009-7-24 14:46:39

过度的锻炼其实对身体并没有好处，甚至会...

千问 · 2009-7-24 14:46:39

你这么强在下佩服非人也...