为什么总会很容易心烦？

显示全部楼层 · 2019-11-21 11:42:48

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦气躁。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，...

千问 · 2019-11-21 11:42:48

从你的症状看出你可能有什么思想压力,所以才有用无缘无故发脾气现象,这是有抑郁症的倾向,所以建议你最好放松自己的压力保持性情良好就会很快走出困境的...

千问 · 2019-11-21 11:42:48

你是不是到了更年期，你应该喝一下静心口服液，或去看一下医生，把问题解决。...

千问 · 2019-11-21 11:42:48

生活压力，做事情不顺心，等...

千问 · 2019-11-21 11:42:48

心里有某件事困扰着你...