我是初中生(女).就是大腿胖,怎么办?

显示全部楼层 · 2009-7-24 15:43:36

首先注意饮食少吃点多喝点水然后吃饱饭站一会儿再去干别的事然后注意多锻炼减大腿的话假如你比较懒就多走走路比较勤快就多跑跑步多爬爬楼梯很快就会瘦了一定要注意多锻炼还有锻炼完别吃太多。。。要不白受罪还是原来的正常饮食就好跑步一段时间停一阵倒问题不大太久的话肯定是要反弹的这就是有氧运动不好的地方停的时间太久了必然反弹所以原来我就一直在胖瘦之间徘徊后来多加了些力量练习就不反弹了虽说你们女生不喜欢力量练习但不练真的不行稍微练点不会长肌肉的放心吧长肌肉的前提就是每天补充大量蛋白质就是7-8个鸡蛋白你肯定吃不到吧只要蛋白质摄入不多练力量就是在减肥...

千问 · 2009-7-24 15:43:36

很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，非常有效哦。每天做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。坚持1个星期，你马上就能看到效果啦。（你想狠一点的话，那就多做做）坚持3天，看看改变吧。坚持1个星期你会惊讶的!预祝成功另外有关塑身...

千问 · 2009-7-24 15:43:36

跑步.你要颠着脚来跑就行了.我有友朋试过.....

千问 · 2009-7-24 15:43:36

锻炼要讲求方法，跑步肯定不行，最好做形体锻炼，而且需要坚持。...

千问 · 2009-7-24 15:43:36

平时少吃一点零食，生活作息要有规律...