50分请问怎样才能健康长胖？我想长块头来健身（没事来看看吧有用我就给分，谢谢了哦~）

显示全部楼层 · 2009-7-29 06:36:05

■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传...

千问 · 2009-7-29 06:36:05

药物和锻炼配合，比较好。药物：雄性激素（睾丸酮，美雄酮之类的）建议不要使用睾丸酮，副作用大。一些同化激素，一个月的服用量，简直是太太太少了。食物：蛋白粉，L-精氨酸（无任何副作用）没有的话用牛奶，鸡蛋代替。锻炼：早中晚跳绳100下，俯卧撑4组，每组20个（循环渐进，慢慢来，20个第一天绝地做不到），仰卧起腿4组，每组20个（锻炼背部，腹部）单...

千问 · 2009-7-29 06:36:05

多吃，多锻炼，没别的法...

50分 请问怎样才能健康长胖？我想长块头来健身 （没事来看看吧 有用我就给分，谢谢了哦~）

50分请问怎样才能健康长胖？我想长块头来健身（没事来看看吧有用我就给分，谢谢了哦~）