洗澡前练习瑜伽好还是澡后练习好

显示全部楼层 · 2009-7-21 21:31:47

瑜伽洗澡涂按摩的东西要是按照洗澡按摩瑜伽练完瑜伽一身的汗，涂的东西没吸收进去倒是都跟汗流出来了。。。要是真想瑜伽前洗澡，那就洗2个～按摩放在瑜伽后洗澡按

千问 · 2009-7-21 21:31:47

其实联系前半小时洗澡比较好~按摩半个小时然后再练一个小时的瑜伽过会在洗澡涂的东西应该吸收进去了吧

千问 · 2009-7-21 21:31:47

我想因该是洗澡前练习要不身上出了汗洗完澡不是很舒服吗？对身体也是一种放松

千问 · 2009-7-21 21:31:47

瑜伽是有氧运动，先练瑜伽，再洗澡比较方便。不过，你也可以先洗澡，在练习，再洗澡。。。。。。夏天，坐着都会出汗。练瑜珈的时候，室内温度高一点好，使你的机体活跃一点，瑜伽的塑体效果也会好。不要在空调房练习，夏天的话，在房间开窗，等于有香薰瑜伽的功效，动作标准，练了之后再洗澡休息。一般都是倡导洗澡应该是在练习瑜伽前，减少肌肉紧张度，放松身体，打开关节。教练说的对！练完瑜伽不能马上就洗澡！如果练完后实在着急要洗，可以休息15至30分钟，休息时间因人而异，等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗澡也可以，这样会有利于人体的血液循环和正常新陈代谢，而且水温最好是常温，因为常温的水能让皮肤更好地收缩、变得有弹性。

千问 · 2009-7-21 21:31:47

那你就先洗澡-再瑜伽-再洗澡也不麻烦-第二次就简单的冲冲就行了