月经后减肥是怎么回事？

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1 | 2011-3-19 09:32:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

[饮食方面]：.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 .以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 .口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 .先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 .选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 .食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 .吃到八分饱后绝不勉强再吃。 .吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 .感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。、药物方面你我建你用【牛奶】荷叶苦瓜减肥这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，效果很好一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到...

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