我15岁，体重160斤，想减肥，请问大家有什么好的方法？

显示全部楼层 · 2009-7-25 11:08:06

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，...

千问 · 2009-7-25 11:08:06

多运动就好！可以每天喝一杯低糖咖啡（利尿）！或苹果减肥（每周一天即可）！饭后半小时以后再坐。...

千问 · 2009-7-25 11:08:06

一粒瘦和百合都不错···你可以去看看...

千问 · 2009-7-25 11:08:06

你还是学生吧，我用过很多减肥药都有很强的副作用。后来我使用中药产品经典百合瘦下来的。我没有感觉到任何副作用，也不用怎么节制饮食，加强锻炼。效果还不错，我一个月平均减了十斤。他们承诺的是10到18斤。我很满意他们的售前和售后服务。你自己在网上查查吧，可能对你来说太贵了。祝你减肥成功...

千问 · 2009-7-25 11:08:06

少吃多运动宁愿站着不坐着宁愿坐着不躺着多流汗少吹空调多吃蔬菜水果少吃肉类零食还有一点我个人比较管用不知道别人行不行就是不吃早饭（我知道不吃早饭对身体不好）但本人只要不吃早饭中饭晚饭就都不想吃了奇怪吧最后坚持助你减肥成功！！！...