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我初二，1米76，能够到较低的篮筐，怎样才能在增加弹跳？

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查看11 | 回复5 | 2011-3-19 11:27:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常跳跃，可设定一个准线，每天超越一点点，每天进步一点点！当你觉得这已经对你不难的时候，你就重新设定一个准线，如此坚持，弹跳必定有长足的进步！...
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千问 | 2011-3-19 11:27:53 | 显示全部楼层
老实说，弹跳真的不是练出来的。有些160可以360度扣篮，有些人198都只能勉强扣篮。弹跳这东西，后天练习得到的比重大约只有10%，天生占了90%。...
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千问 | 2011-3-19 11:27:53 | 显示全部楼层
我的一样，下课就在阳台上面跳这玩吧。...
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千问 | 2011-3-19 11:27:53 | 显示全部楼层
多练蛙跳，非常管用！...
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千问 | 2011-3-19 11:27:53 | 显示全部楼层
蛙跳，绑沙袋，往反跑...
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