这样的减肥方法，是不是对身体有害？

显示全部楼层 · 2009-7-25 13:19:19

绝食＋运动并不是太好的减肥方法，当身体自身能量提供不足时还要勉强运动，对身体并不好。吃饭方面，早餐要吃饱。但是要吃健康的，比如说无糖豆浆加全麦面包。白天多喝水，中午最好吃清淡点，而且吃六分饱就好。最最重要的晚餐，能不吃就不吃，从健康研究表明。人不吃晚餐不会影响健康的。晚上实在饿的话喝酸奶或吃苹果。不能太急，只看你几天瘦几斤，有耐心坚持，慢慢就会瘦下来的。如果把主食大米换成杂粮比如黑米薏米。慢慢也会瘦身。你可以每天睡前做30个仰卧起坐和20个蹲起。最后推荐一个减肥法。每餐前吃一个番茄，减少饭量，一周可以瘦4-7斤...

千问 · 2009-7-25 13:19:19

一般的女孩子求快速减肥方法.都是靠节食.肯定对身体不好的.尤其对胃不好.建议过午不食法.这样减出来的才是最健康的!到今天我刚好过午不食两个月，瘦了二十斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！过午不食法主要就是早上跟中午吃的饱饱的，下午两点后不吃东西，可以配着普洱茶来喝，普洱茶对瘦身很有效果的！它不是减肥茶，不用担心负作用！人家说，坚持4周，...

千问 · 2009-7-25 13:19:19

当然有害了，女孩千万别过份节食，会导致分泌系统混乱。你可以运动加晚餐控制饮食，早、中餐可以正常吃。...

千问 · 2009-7-25 13:19:19

肯定有危害的，而且你这种方式很容易反弹的...

千问 · 2009-7-25 13:19:19

最好不要节食的适当的运动就可以了呀...