像007那样的特工当然是每个男孩的梦想,如果哪个男孩或男人不想成为像007那样的杀手那就是娘们儿!你有点瘦小 但不是很防碍成为一个杀手的.你的第一项少了点,如果要像长高点的话 我建议跳4000次比较好.200个标准的腹卧撑多了点,100就可以了200个下蹲再站起来少了点(针对长高)100个仰卧起坐也够了 其他太多不好说,我只是针对你现在所练习的情况而定的我以前看过一本书 很流行的 是一个英国特种部队的家伙写的,专门向"生存狂"写的,上面大部分是介绍室内锻炼 还有野外生存...掏宝上有卖,不贵另外 注意睡眠...
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