怎样减掉腹部上的赘肉啊~~~~

显示全部楼层 · 2009-7-26 13:22:08

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。...

千问 · 2009-7-26 13:22:08

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运动：只是要你躺在地板上假...

千问 · 2009-7-26 13:22:08

多活动，比如晚饭后散步、在家没事做家务等等，还要少吃零食。...

千问 · 2009-7-26 13:22:08

仰卧起坐，每天50个。坚持坚持，很快就能看见效果，但是容易反弹。...

千问 · 2009-7-26 13:22:08

可以试试妮维雅塑身凝露～～专门祛除腹部脂肪，不反弹～～...