急!!!快速有效地减肚子上的肉

显示全部楼层 · 2016-1-16 05:38:27

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。...

千问 · 2016-1-16 05:38:27

早餐：
牛奶+水煮蛋午餐：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）也可以弄水果沙拉、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。晚餐与午餐一样，之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了,不轻易反弹.这个方法很有效、有人...

千问 · 2016-1-16 05:38:27

...游泳圈吧。。。用法国艾莉儿吧我现在正在用，我就是烦我的游泳圈。。艾莉儿是外用涂抹的，。。想瘦哪里就涂哪里我用了一个月了，肚子上的游泳圈掉了一层，我已经很满足了，其实慢慢瘦下来，不会反弹。洗澡后抹更好，抹上按摩5-10分钟效果更佳；你可以去百度找艾莉儿官方网站订购，只有官方网站才是正品。外用的不经过肠胃。。根本就不用担心副作用。。...

千问 · 2016-1-16 05:38:27

最好不要吃药，对身体不好，转呼啦圈吧，或者做仰卧起坐，记住，要持之以恒...

千问 · 2016-1-16 05:38:27

我自己也类似的情况，不过天气快凉了，减肚子上的肉可不是短时间内可以实现的，还是建议你以后买衣服适合自己大小的，这样就最实际了！减肥适合衣服，还不如让衣服适合自己的体型来的实际！...