怎么减掉这些地方的肌肉跟肥肉

显示全部楼层 · 2009-7-27 14:24:26

我的方法是要吃的有营养，这个爸爸妈妈会做得很好，所以我们要加油咯！大腿粗建议大步走路，练习JAZZ，爬山，骑脚踏车或高抬腿，运动过后放松的话，建议用滚轮按摩器，市场价35元，我10元买到，如果可以的话配合台湾产的含咖啡因和辣椒精油（会有烧热感）的按摩霜，约是35元小腿的话用舒缓的啫喱，先日本产的有号称告别象腿的啫喱，市场价98元，我是在打8折的时候买的，78元就这样坚持1个礼拜就会有效果，腿部曲线基本3天可以看出来哦！GOOD LUCK！...

千问 · 2009-7-27 14:24:26

身体构造太复杂，听不懂，不过想让肌肉变得更匀称和富有弹性，正确的做法是在锻炼完后充分放松肌肉，用手按摩拍打几分钟，运动时节奏保持匀速，不要一口气猛做，这样练得是爆发力，肌肉容易变形。手部的运动很多，看你自己喜欢啦，做俯卧撑同时也可以练胸肌的，关键还是运动后要充分放松，这样就能使体形保持匀称修长。...