锻炼完的酸疼几天会消失

显示全部楼层 · 2009-7-27 08:46:25

我是学体育的，你的这种现象是完全正常的。因为过度负荷的训练必然会导致体内乳酸增加从而引起肌肉疼痛酸软。一般是刚练完当天没有什么特别的反应，第二天或者第三天才开始慢慢反应的，这种肌肉酸软的现象要恢复就要看各人的体质了，不做什么特别的辅助恢复的话，一般都是在四五天左右，当然专业运动员的恢复时间会更短。同时肌肉拉伤后，你的行动是很辛苦的，可以有很明显的不便，比如大腿拉伤了，你是跑不了了的。但是酸痛却仍可以。我的答案你可以好好考虑。...

千问 · 2009-7-27 08:46:25

酸痛是很正常的,酸疼基本上在一星期会慢慢消失的。...

千问 · 2009-7-27 08:46:25

太正常不过了。根据你做的训练，一个星期之内酸疼都是正常的。...

千问 · 2009-7-27 08:46:25

看你训练的强度了正常不用担心以后量力而行每日坚持锻炼即可以上建议仅供参考祝你成功...