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各位亲亲教教我怎样使腿部变细跪求啊呜呜

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1 | 2009-7-27 19:05:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

减腿部脂肪最有效的运动是动感单车、跑步、跳操等，跑步也可慢跑。运动40分钟可把肌肉内糖原消耗掉，40分钟之后脂肪开始供能，所以要想达到减重目的，至少要锻练45-60分钟，但不要超过90分钟才有效果。...

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