如何保护视力

显示全部楼层 · 2009-7-28 10:06:24

一、注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。二、加强体育锻炼经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。三、饮食习惯良好不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。 ...

千问 · 2009-7-28 10:06:24

我高考体检把表看完了 5.2的视力大家都惊叹曰：“次眼只应天上有，人间哪得几回见”我从来没有刻意去保护眼睛从来不让乱七八糟的药水进眼睛电脑一玩就是一夜腰酸背痛可就是眼不花我就不明白那些人啊书也没都好眼睛也坏了我不知道眼睛是怎么坏的硬是要早个原因的话我只能说是遗传因素了...