我想月瘦20。

显示全部楼层 · 2009-7-29 00:08:44

我有好的经验..我男的 173 120斤 .....一直这个身材基本没什么变化,想要减肥真的真的好简单..不用吃减肥药,不用太多的锻炼.也不用节食什么的.首先你一天肯定是三顿饭对吧?所有人都一样.打乱它!把一天三顿饭的概念彻底的忘掉.什么时候饿.什么时候吃~如果你已经形成了生物钟没关系!早上应该是8点吃早点..10半再吃~中午你就没胃口了...可能2点--4点你会饿..吃个苹果吧~晚上到点吃饭的时候又不饿...总之就是把你的生物钟打乱.这样会导致你的整个身体处于紊乱状态..对身体几乎没什么影响..生活不规律..生物钟乱套了~这样人很快就瘦下来了..坚持一段时间可能会对你肠胃造成或多或少的一点影响..不过影响不是很..你不用担心的~效果真的很好...

千问 · 2009-7-29 00:08:44

减肥就是消耗卡路里，所以最好是结食和运动一起结合建议中午吃水果，下午可以去游泳，游泳消耗的卡路里最多。祝你早日减到90斤...

千问 · 2009-7-29 00:08:44

估计很难健身房一个月能也就能减10多斤你查查健身运动吧饭只要正常吃就可以...

千问 · 2009-7-29 00:08:44

我的一个胖朋友减肥方法是一天只吃一顿饭，早饭不吃，中午吃饱，晚上饿了吃水果。半年了，瘦了很多...

千问 · 2009-7-29 00:08:44

- -要快。。吃减肥咖啡。。我同学吃了个~一个月从200+变到180.。。...