每天睡觉都会做梦，精神很不好，很明白是心里有事可就是不知道该怎么解决

显示全部楼层 · 2009-7-28 13:00:17

正是由于您的思想不够清净，导致睡眠的质量（神经抑制程度）较差，使之夜里多梦、白天精神不佳。我想，您除了要极力排除杂念、调整好心态以外，应该设法提高睡眠质量。为此，您应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。只要睡眠的质量好了，其它问题也就迎刃而解了。当然，还应该坚持身体锻炼，如果有不良习惯，一定要戒掉。...

千问 · 2009-7-28 13:00:17

最好去看一下心理医生,还可以找一个比较信任的人倾诉一下,反正找一个能让你放松下来的方式,还有,什么事都别想太多,也许并不像你想象的那么糟,总是回有解决的办法的,要好好的面对...

千问 · 2009-7-28 13:00:17

那你就想想你最近发生了些什么事情的，，发现了就努力的去解决他，，你就不会晚上睡不着了。。...