怎样才能很快长高

显示全部楼层 · 2009-7-28 14:42:13

12岁正好是青春期的生长发育阶段，现在是夏季，游泳是很好的选择，在水里游泳不但可以长高和减肥，对身体的线条比例也有很大的帮助。饮食要注意补充钙质，长身体时很容易缺钙的，也要多晒太阳，促进钙的吸收等到了秋季开学，女孩子可以跳跳橡皮筋，往上跳是帮助长高的最好办法。...

千问 · 2009-7-28 14:42:13

我小时候超爱喝牛奶的当水一样来喝。一天最高记录喝了8瓶。不知道是不是因为这个原因我现在15岁 169cm而且我最讨厌运动所以可能是喝牛奶的缘故。不过以前的牛奶比较健康吧我12岁之后就不怎么喝了现在的牛奶不知道还有没有当年的营养。反正最好多运动吃饭不要挑食（这很重要！）...

千问 · 2009-7-28 14:42:13

凡事都没有快速的，靠的是持之以恒，你可以让她每天坚持跳绳，瑜伽练习的话也要坚持，还可以给她吃黄瓜，木瓜等减肥水果，多运动，少吃零食，如果可以让她骑车上学，增大运动量...

千问 · 2009-7-28 14:42:13

身高和遗传也有一定的关系，一般父母高的（特别是母亲高的）男孩都能长到1.80以上。如果你的父母不够高，吃再多的营养品效果也不明显！人和人是有差别的，有高就有矮，身体是父母给的，不能怪任何人！...

千问 · 2009-7-28 14:42:13

首先要保证睡眠时间其次要合理膳食均衡营养再就是要适量运动锻炼...