男士瘦腿！急救！！！！！！！！！！！！！！！

显示全部楼层 · 2009-7-28 17:33:05

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不...

千问 · 2009-7-28 17:33:05

可别运动啊~~你先用一个月左右没事就揉揉，把大硬肉揉软了然后再没事饿一顿，先瘦的地方一定是肉软的地方...

千问 · 2009-7-28 17:33:05

跳绳。多站少坐。不过你一大老爷们这么在乎这个干什么？...